ノー残業デイ

今日は月に一度のノー残業デイでした。
時間があったので、ついつい誘惑に負けて本屋で立ち読みしました。
｢ファンライド｣
読んでみて、今中ダイスケがヨーロッパに渡った当時の体脂肪率が10％だったことが分かり、ちょっと安心しました。安心したので、チョコレートとパイナップルをたくさん食べてみました。
そのあとの高負荷トレでは、言うまでもなく・・・
【今日の練習】
通勤20km＋高負荷トレ1時間＋筋トレ10分
【今日のごはん】
稲庭そうめん＋冷奴