石鳥谷 日記 X Facebook コピー 2007.07.31 一週間休んだので、昨夜から強度高めの練習始めました。 練習は、平地を最大心拍の65%1時間30分、80%30分の計2時間走りました。 休んだから、調子がいい☆☆
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