練習

今日は遠野往復140km走りました。ちなみに、アップダウンのみの厳しいコースです。今日の課題は登坂時の筋力アップが目的だったので、フルアウターでごりごり登りました。。
写真は、今日のランチ♪白米がまぶしいですね。
しかし、当然こんなんじゃ栄養不足で帰りは脚がつりまくりでした（ドリンクはナチュラルウォーター）。ハムストリングがやられると、脚って止まるんですね・・・大腿しとーきんとかひらめ筋だとごまかして走れるのに。
【今日の練習】
ペース走＋坂高強度140kmアベ31.7km/h
朝起きたら休日出勤拒否症候群に感染したようで、さぼっちゃいました。
明日は四時出勤かな～(ノ_・。)