夜練

今日は県営野球場の裏の坂（L=1.4km６％）を10本のぼりました。
上ハン→ブラケット→下ハン→ブラケットダンシング→下ハンダンシングの順に各二本ずつやりました。
なんでこんなに分けるかというと、それぞれ使う筋肉が違うからまんべんなく強化する必要があるからです。
そんななかでも、きょうはブラケット＋シッティングで、クライミングに必要な筋肉を発見しました。なんか、体のなかの方にあって場所はよく分からんけどそこが強いと安定して、かつ脚にも腕にも背中にもそんなに力を入れなくてもよくなるはずです。重いギヤを踏んでしとーきんとハム鍛えるより、今日見つけたとこをしっかりやったほうがいいとみた！（クライミング限定だけど）
そうは言ってもまだまだ力不足で五本目・六本目はケツにサドルをさしながら走ってしまいました。
でも、レース以外でそれやるのって初めてかも。
どうやらいい練習ができてるようです☆