体の調子と心拍数

最近、改心して毎朝心拍、体重、体脂肪をはかってます。
ちなみに、調子のいいときの心拍は38拍です。朝の漕ぎだしが違う気がします。
速い選手は、トレーニングの記録を几帳面にとってるそうです。なので、あと２０年くらいは毎日続けようと思います。
最近、体脂肪が二桁あってちょっとファッティーです。今オフで体重キープで、6％まで落とそうと思います（そして来シーズンは4％で走る！）