ダイエット

今朝、1ヶ月ぶりに体脂肪計に乗ったら、70キロ11.9%でした。
一言でいったら、
「自転車選手の体じゃないね」
状態です。
これではマズいので、今日からダイエットします。
今月中に68キロ10%まで落とそうと思います。
脂肪を2％だから、1.4キロ=約1万キロカロリー消費させればよいので、毎日400キロカロリー減らしてけば行けそうです。
一日400っていうと、缶コーヒーを一本我慢して30分ぐらい走ればいいのかな。
とりあえず、進捗状況を毎日ブログにアップしていきます☆