最近の練習

最近は帰りが遅いので、
帰宅
夕食
一休み
階下さんがいないかチェック（アパートなので、これ重要）
ローラー30分
ラン30分
腹筋200回
寝る
って感じです。
11～12月はこんな感じでいって、１月からは最近話題の市川さんのトレーニングを取り入れてみようと思います。