不眠症とその原因

ちょっと前まで、特に石川前は不眠症に悩まされていました。
夜三時以降にならないと眠れない日々が・・・
てっきりストレス性のものかと思っていましたが、最近その原因が判明。
「コーヒー」
こいつが原因でした。。レース前は極力カフェインの摂取を抑えようと、一日に飲むコーヒーの量をぐっと減らして、昼と夜十時ぐらいのあと一頑張りタイムに飲んでました。
はい、摂取量抑えてるから、夜のカフェインが効くんだこれが。しかも会社のアイスコーヒーは超濃いし。
最近は夜は飲まないようにしてるので、グッスリお休み三秒です(-.-)zzZ