ランにんぐ

今夜も5キロランニング。
どうも上半身の使い方がしっくりこない。
腰をグッと入れて走ると、状態がのけぞり気味であごが上がってしまう。
無理にあごをひこうとするのも、ちょっと違う気がするし。
まあ、週末速い人のフォームをよく見てこよ♪
最近の自転車の練習は、激坂を下ハン握ってヒルスプリント。なんとかペース走はできるようになってきたので、瞬発系と耐久系を入れてきます。
次戦の広島、３段坂後の急な坂で抜け出して、そのままゴールまで単独で行く。
そんな脚を残り１ヶ月で作りたい。