55練

今日は９時半脱出の１０時帰宅で１１時から練習１時間♪
今夜は県道55号を行き止まりまでの往復。
基本ダラ登り＋ダラ下りなので、踏みっぱなしで走れる。
しかも、赤坂より路面がキレイ☆
ただ、距離が赤坂の倍あるので下ってる時間が長くて強度的には低めかな。時間がないときに、バ～っと上げて下りで回転練習とかの繋ぎで走ればいいコースとみた。