ぐったり

なんだか今日はすごくぐったりだったので、たくさん夕飯を食べてみた（3000Kcalオーバー）
そしたら回復♪
平日は、基礎代謝＋通勤で最低2500は必要なのに、
朝飯500
昼飯1000
夜飯700
程度なので、実はカロリー不足。昼飯～夜飯までがかなり空くので、毎日ハンガーノック気味だったり。。
体重の変化を見ると、平日減っていき、週末に回復＋αとなっている。
難しいな～p(´⌒｀q)