シクロクロスのペダル

SPDとエッグビーダー、どっちが砂に強いんだろう
ワールドカップではみんなSPDだよな～
あの人たち、泥や雪で詰まったり・・・するからバイクチェンジするのか！
そんな今日は30＋30＋30×5セットからの体幹トレ。
ちなみに、30＋30＋30は、30秒もがき～30秒レスト～30秒もがき・・・というシクロクロスに適したインターバルトレーニングです。
もがきはダンシングでやるのがポイント（コーナーの立ち上がりを意識して）
自分は北環状線の長い登りを使ってやってるので、レストがレストにならずに効果◎・・・なはず。