回復日

今日はそんな日。
帰路に15＋15の無限インターバル。
某書籍によると、毎日一時間だけの練習なら完全休養日は不要だそうな。
そんな某書籍に書いてあった回復日のメニューが15＋15インターバル・・・だったと思う。遠征帰りの車内で流し読みしただけなのでちょっと違うかも。
強度はL5までしか上げないので、自分の場合は長い登りを15秒ギヤ２枚目あげてダンシング＋シッティングインナーローで15秒を頂上まで延々繰り返し。
明日は早起きするぞ！