腹筋ローラー、自分は洗面所に置いてるので、歯を磨くタイミングで液体ハミガキを口に入れながらやってます。
立ちコロだと、体の伸ばし具合で出来る回数変わりますが自転車用と考えれば、あまり伸ばさず30回数セットとかが良いような気がして、最近はスピード重視♪
でも、この間勢いあまってローラーに巻き込まれて指負傷(笑)
今日は罠にはまって昔の写真を見だしてしまったので筋トレのみ。
腹筋ローラー

腹筋ローラー、自分は洗面所に置いてるので、歯を磨くタイミングで液体ハミガキを口に入れながらやってます。
立ちコロだと、体の伸ばし具合で出来る回数変わりますが自転車用と考えれば、あまり伸ばさず30回数セットとかが良いような気がして、最近はスピード重視♪
でも、この間勢いあまってローラーに巻き込まれて指負傷(笑)
今日は罠にはまって昔の写真を見だしてしまったので筋トレのみ。
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