サイクリストてきにはシャー！といったらくるくるシャーですが…
今朝、泥あそび？をしているネコ3匹を発見
近づいて話しかけてみたら…
手前のコ(ちゃーじろう,仮称)に、
「シャー！」
と、威嚇され…
初シャーいただきました〜(*´艸｀*)
と、朝から娘と盛り上がりました笑
そんな今日は実走day
平均219wだが、登り下りの出力差が大きいので、そこは要改善なんだと思う
登りをちょっと抑えて下りを踏むみたいにね
L2を1時間+L3を1時間みたいな練習になってしまったのは要改善（今日はL3テンポ走のつもりだった）
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