在宅ワークなので、
仕事終了→即練習
が可能である
仕事机の脇にスマートローラー常設なので
本日のメニュー
結果↓
おわかりだろう。特に追い込む練習にはなっていない、ベースアップ目的である
5倍2分を8セットなので計16分
7倍1分を1セット
インターバルは3分
あれだ
インターバルが長すぎるな
次回はインターバル1分にして、10本やろう…
ってか、明日やろう
仮想シクロクロスレースでインターバル練習するならば、
7倍5s 5倍25s 2倍30sを30セットかなぁ
仕事と練習
日記
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