実走250w

ハカマDに教えてもらった250w走をやってみる

やってみた

平均250wだと心拍数的にはL2(Z2?)の閾値くらいだから体感はそれほど辛くないが、それなりにスピードが出るので危険が危ない笑

登り坂だ！がんばれ↑　下りだ、休もう↓　みたいな練習よりも効果は高いのだろう

その昔は300wで2時間走っていたような気がしないでもないが、少しずつ上げてきましょ♪