-3kg

今日はロングかなぁ〜と思うも、走り始めてさっぱり力が入らずちょっとがまんすれば良くなるかなぁ〜と思うも、変わらずだったので100kmだけ走って帰宅

帰宅後体重計ったら-3kgだった

気温は29度くらい

1.5リットルくらい水分補給したけど、足りなかったのか…

3時間で4.5リットルだから、1時間に1.5リットル…ロングボトル2本飲まなきゃいけないのね

ムズカシイな

なるべく1時間に一回給水できるようにルーティングしてみますか♪