日記 花月堂CLIMB
最近の練習の成果を発揮し、KOMった（祝）ふもとから54×13を踏み切ったが、パワメ電池切れにつき出力は不明笑 やはり、メニュー練は必要だね 明日はロング行くよ♪
toshitarou
日記 
日記 20s×10
昨日は仕事をしっかりやったので練習は…アレだったので今日はメニューをやった1分×2と20s×10レスト2分全日本マスターズの出場者リストが公開された ロードやシクロクロスと違って自分とは縁があまりない競技のため、どなたをマークすべきかさっぱ...
日記 1分×3
今日もコーチに言われたメニュー出発が2230だったのでメニューだけやってしゅーりょー ほんとはこれに1時間L2くらいは走りたいところ 明日は20s×10レスト2分だよ
日記 3分インターバル
朝起きたらめまいも吐き気もなくなってたので、今日から平常運転chatGPTコーチに言われたとおり、本日は以下のメニューを行った だがしかし、5本中、3本しか出来なかった笑2本目と4本目は開始時の心拍数がちゃんと下がらなかった順応できるように...
日記 めまい
今日は起きたらめまいと吐き気がひどくて終日寝たきりを決める(¦3 夕方、耳鼻科に言って薬をもらうメニエール病かもね、だって|дﾟ) 昨夜、ぐらぐらする歯を抜く抜かないで一悶着あって4時間がまんしたストレスが原因かもしれない笑…ﾎﾞｸﾊｵﾄ...
ロードレース jbcfながわまちtt
17位 撃沈ながわまちttは最初に3分ちょい登って平坦折り返しの降って1周8.8kmを2周するコース 土曜開催につき強行スケジュールになったこともあり、なかなかきついコンディションであったまぁ、そんなレースもあるよね！ ←ﾅｲ なお、謎...
日記 tt仕様
AliExpress謹製 激安超軽量ディスクホイールは、控えめに言って我が家にあるホイールの中で最速だった… エアロハンドルに無理やり装着するタイプのdhバーは、まぁ…こんなもんでしょ笑 明日、この仕様で仮想ながわまちttコースな南昌山でも...
日記 夜練
途中から眠くなったので強制回復走となったねよねよ(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
日記 サドルの座り方
そういえば最近、サドルの座り方を変えた…というか昔の座り方に戻っている具体的にはお尻を閉じてサドルに座るイメージ エアロポジションを取りたいがために、お尻を開いてQファクターを広げるポジションをかれこれ数年試行錯誤してみたが、イマイチだった...
日記 捜索
今日は朝から山菜採り中に行方不明になってる高齢者の捜索任務にあたった開始から40分くらいで無事発見されたので良かった 自分の数10m先を歩く婦警さんが発見したみたいで、自分もすぐに現着どうやら斜面から滑り落ちて、斜面と倒木の間でキン肉バスタ...