ちゃリン子ヒデ

昨夜は大迫までペース走やりました。75～85%くらいで40分、それ以下で２時間の計２時間40分走りました。睡眠の重要性・・・これでもちょっとは考えてます(-.-)zzZ

久しぶりにこういう本買いました。ドキドキしますね。「ヒルクライムバイブル」byプチ監督はじめてすね毛のそり方書いてある本よんだよ

今朝は毎週水曜日恒例の「五時から朝練」をやりました。今日は、市内から30キロくらい離れた（山岳コース）飛鳥牧場に行くつもりでしたが、途中でおなかがすいたので飛鳥集落まで行ったところで、折り返して競馬場→綱取ダム経由で帰りました。練習は、65...

一週間休んだので、昨夜から強度高めの練習始めました。練習は、平地を最大心拍の65％1時間30分、80％30分の計2時間走りました。休んだから、調子がいい☆☆

今朝はおにぎりこさえて早坂峠に行ってきました。練習は、150～160HRで1時間、170～180で15分、150以下で3時間走りました。マウンテンバイクにブロックタイヤでは、下り坂でアウタートップでもがいても、運動強度が下がってしまい大変で...

昨日、ハートレートモニターの電池を入れ替えました。これで心拍トレができます☆昨夜は、130以下キープで、春子→馬返し中間→滝沢コースを走りました。心拍計をつけると、いかに心拍数をあげないで速く走れるかを考ながら走るので、効率がいい走りを身に...

たぶん、サイクリストなら誰でも、天気がすごくいい日は山に呼ばれているような気がして、走りたくて走りたくてどうしようもない気持ちになります。今日はそんないい天気です。