一発目

ローソン～頂上まで21分
中間まで25キロ以上で走るも、中間からうさぎで失速。それから20キロ巡航。
やっぱ朝練は気分がいいね♪
今日は、夜練もやりました。大迫往復コースでL=70kmをアベ33.8km/hの自己新記録達成です。シーズン中は往復で2時間きりたいものです☆
【今日の練習】
朝練・・・坂練30km、通勤・・・15km、夜練・・・アップダウンコース80km