日記 コロナ
今週はコロナを娘から頂いたので、1週間ノーライド先週なかなり仕事で追い込んだので、1週間ノーライド コロナに感染しても、熱が38度程度までだとHRVは悪化しないことが学べた… 来週末はシクロクロス東京なのだが、コロナ1週間分の仕事を取り返さ...
日記 
日記 まほら
-15度の世界手酌でにごり酒を氷のコップに入れて呑む人がいた 前きたときは、イルミネーションがメインでしたが今年はちょっと違う感じで様々なアクティビティで小金を稼ぐスタイルに変わってましたまぁ、なかなか楽しかった♪ そういえば、この極寒の...
日記 OAKLEYのコーティング
10年モノのプリズムロードレンズのコーティングが剥がれてゴミ化していたが、ふと、コーティング剥がせば使えるんじゃね？と、思ったのでやってみた重曹とクエン酸溶かしてレンズを入れるしばし待つ（3時間くらい） すると、コーティングが浮いてきたので...
シクロクロスレース JCX蔵王
1位/MM40 全日本cxからまったく外乗りしていなかったので、走り方をすっかり忘れてしまっていた天気が良い蔵王は、テクニカル要素しかないので苦手。雨でどろどろだと、また違うんだけどね レースはそんな状態なので、走り方を思い出しながら走って...
日記 雪あそび
庭で雪あそびをした
日記 チューブレスタイヤにインサート入れてみた
シクロクロス用のチューブレスレディタイヤにインサートをインサートしてみた↓こんなやつ この商品はちゃんと円形で出来てるので、取付け時に切ったりタイラップでしばったりしなくて良いので楽。しかもバルブが入ってこの値段※ちなみに私はAliExpr...
日記 出初式
外は雨…ってかみぞれ笑 風雨にさらされながら、2026年の出初式を完了しましま
日記 ジャンパランド
跳んでみる1時間トランポリンで跳び続けるのは、なかなかの運動量である体幹の筋肉を鍛えるべく、跳んだ ちなみに四つんばい飛びに失敗し、突き指をするなどした。私はここに来て、いまだかつて何のケガもなく帰ったことはない←
日記 カップケーキ
今日は娘とカップケーキなるものをつくった小麦粉100g砂糖大2たまご1牛乳50ccベーキングパウダー小2 ←材料覚えた ベーキングパウダーの量に驚かせられたこんなに入れるのね…自分の幼少期時代、ホットケーキミックスが家になかったので、小麦粉...
日記 心拍ドリフト
ChatGPT先生によると、負荷一定でも心拍数が上がっていく現象を心拍ドリフトというらしい最初の30分は負荷一定であるが、きれいにドリフトしている… 今日は合計2時間のトレーニングその中で60分テンポ走を入れよ という指示のもと、最初の60...