ハムストリング

今日の春子
ローソン～頂上19分25秒（記録更新）
朝練は、中間地点から追い込むようにしてます。馬返し効果がでてきたようで、勾配が急になったときにうまくハムが使えてきました。
週末天気崩れるみたいなので、明日は朝五時から六時間くらい走ろうと思います。