食べ物

最近読んだ栄養に関する本によると、炭水化物はエネルギーになるけど、体の「熱（体温）」にはなりにくいそうです。そして、たんぱく質は摂取したカロリーの３割くらいが熱になるみたい。
と、いうことは、寒いこの時期外で走るときは、豆腐に納豆かけて食べるようなタンパク質中心の朝食をとって体温を上げて、後は走りながら炭水化物をとったらいいのではないだろうか！？
早速週末やってみよう
今まで、エネルギーって熱量って書くから、てっきり炭水化物って熱（体温）になりやすいと思ってたよ。。
どおりで焼き肉食べた後は体温高いわけだ