休みと筋トレ

最近、週一で休みを入れて、その日を筋トレdayにしてます。
夜練は、睡眠時間を削ってやるので、疲れが抜けにくいようです。
なぜ筋トレかというと、自転車で使わない筋肉の衰えが著しいからです(T_T)
まず、階段が辛いし重い荷物を持つのも辛い～
こんなんでは日々の生活に問題が生じてきそうなので、筋トレを断行。
ちょっとでもやっとくと全然違うので、人間の体はうまくできてるなぁ～と関心してしまいます。