ダイエッター

今週は、夕食をカロリーメイト１箱オンリー400キロカロリーで過ごしてみました。
すると、５日で１キロ減。
脂肪は7000キロカロリー/キロあるはずなので、毎日1400キロカロリーがなくなったことになります。
普段の夕食を1000キロカロリーとして、それをカロリーメイトに置き換えると－600×５日で3000。
まだ4000足りないので、一日800キロカロリー分の運動が必要になります。
朝通勤20分＋帰り40分
帰りはヒルクライムで追い込むので、600キロカロリーくらい使いそう。
・・・みたいな足し算引き算には絶対なりませんが、体作りの基本はそういう意識を持つことが一番大切なんだと思います。
今週末雨か～
レースだけど、練習もやります☆
山中湖と天恵がおれを待ってる！はず。