オフトレ③

今日は小雨が降ってたので、近所のジムで筋トレ。
メニューは
負荷50％30回5セット
・スクワット50
・ラットプルダウン15
・ランジ20
・チェストプレス15
・グッドモーニング20
・レッグカール25
・ローラーバック20
・クランチ25
ジムは「りらいぶ」という、その名のとおりじいさんばあさん御用達のとこなのでしたが・・・自分の負荷はじいさん以下でした(>_<)
ちなみに、ランジ終了時点で生まれたての小鹿状態でした。膝がガクガクでうまく歩けなかったw
さあ、まじめに筋トレしよう！