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日記

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2016.08.09

奈良くん１周逃げ切りで勝った！
結果

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ノーザン

敢行☆だがしかし、雨。雨の夜練は、嫌いじゃないけどハイリスクなので回避。だまってローラーに乗る。ひさびさに心拍計をつけながらAT値探しをしたところ、どうも171ぐらいっぽい。最大は、今いくらまで上がるのかな～週末実験してみよう♪

ガムデンタルリンス

今年は液体歯磨きのおかげで口内炎しらず♪さあ、二時間やすんで戦地へGo！

秋晴れ

今日は秋晴れのすごくいい天気です。それだけでかなり幸せを感じます。こんな日は仕事も捗ります☆今、ロードもマウンテンも故障中で通勤程度にしか使えてないので、今夜しっかり直して週末の練習に備えようと思います。

飛ぶ

今日も跳んできた。外遊びは熱中症を気にして控えてるので、エアコン完備の施設は貴重。今日は施設のお兄さんに、跳び方の基本を教わった。膝は曲げない

発表会

今日は幼稚園の発表会でした♪娘はこの日のためにいっぱい練習したようで、普段の行事は怖い、心配だ、、、ばっかりだったのに、いっぱい練習したから自信をもてたみたいで、今朝は　楽しみで早く起きちゃった　とのこと(#^^#)↑立派にやり切りました㊗...

sst失敗

290w5分&265w5分を4セットのところ、1セットやって終了www　今日は週末のシクロクロスに向けて、タイヤを貼り直すなどをした

宮田ヒルクライム&クリテ

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