ちょいローラー

今日もちょっとだけロードでローラー。
20分走やろうと思って320ワットでスタート。５分くらい回してもうちょい行けそうかなぁと思って340まであげたら13分で心拍数上がり過ぎてしゅーりょー
楽しみました。