月曜古田

土日はいろいろあってノーライド。
今日は古田峠へ
396→456なので、行きはアップダウンコースで約10分の峠を登って帰りは平坦、というコース。70キロ2時間ジャストくらいなのでちょうど良い。
５月は、平日5日で300キロ、土日は乗れたら乗るみたいな感じで練習してます。
平日に300乗っとけば、月1200～にはなるので理想的。それに、土日で毎週100くらい乗れれば月1500～だからそれなりに走れるようになる。
20代のころは、平日200、土日で300を目安にしてたけど、お子様がいる今は、土日300は難しいなぁ、、、となると、平日の練習が大事になってくるのよ。
練習スプロケが、11～32のワイドレシオで歯数が飛びすぎてるから平地走るときに今の脚にマッチしたのを選べなくて辛い、、、早くパワーをつけるのだ！