回復

夕方になって、やっと回復したので夜練。80キロペース走
帰路はアウタートップ縛りにしてみたのだが、追い風基調の往路より速いという、、、
自分がちょうど良いと感じている走りは、まだまだ改善の余地があるということ
右太ももの外側(たぶん一番筋力強いとこ)を一生懸命使おうとしてしまうので、定期的にアウタートップ縛りをやってペダリングを補正しよう
理想は腕に力を入れずに体幹固定の滑らかなペダリング
腹圧上げて走るから、口から必ずなんか出る
何かは夕飯