ランニング

昨日は、家から出ずに仕事やら家事やら何やらやってた結果、体力が余ったのかなかなか寝付けず、、、

何かトレーニングしなきゃだめだな！と思い、今日は23時ちょっと前からZwiftでワークアウトをこな、、、せなかったけどやってから外に走りに。

膝が安定してきたので、ペースアップしてキロ4.1分ペースで。お尻が死んだように動いてないので、走り方をなんとかしなきゃな〜　と思うも、シクロクロスで使うのは階段を自転車担いで走ったり、砂や泥の足場が悪いところを走るので、ちょっと特殊な気もする。

膝や足首、腰を怪我しないように徐々にならしてこう。