今日は昨日のレースの疲れ、、、は、あまり無さそうだったのでZwiftでショートレースしたあと3キロランニング。
ランニングは、やっと1キロ3分台(3分50秒)になった。
目標のキロ3分フラットって、50mを9秒で走らにゃいかんのよね。
自分の50m走の自己ベストが8秒くらいだったような、、、
なんとなく短い距離の練習をして、走り方を変えないといけないような。練習方法とか技術を調べてみよう。
レースでしっかり走った？ので、身体がようやくシーズンインできたようだ。これから3ヶ月は上り調子確定だからしっかり練習しよう♪
シクロクロスの練習は、一つ一つの動作の精度が肝要なので、丁寧にやってこ。
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