昨夜はひたすら食べてみた
所謂チートデイというやつ
何食べたかなぁ、、、3000kcalくらい摂取
そのおかげで、今日は終日お腹が空きにくかった笑
今朝はr396→古田峠→r456の70km
古田峠で178bpmまで心拍数上がったが、220マイナス年齢が最大心拍数の目安だった気がするからほぼほぼ最大か、、、この程度の出力で笑
明日は各所でレースがありますが、どれにも出ずに朝練だけする予定
そんな今日は夕方ロックガーデンに行くも、水が出てなかった泣
が、お構いなしに2時間ほど水あそびできたので◎
↑
この背負式水鉄砲は、マジで良い
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