蘭蘭

今日は月曜なのでランニングの日。
自転車のトレーニングは、３日走って１日休みのサイクルで組むので、土日しっかり乗って月曜流し、火水木と強度を上げて、金曜流し～を繰り返していく。
最近気が付いたのですが、自転車とランって使う筋肉が違うんです。
だから、デュアスロンとかトライアスロンが成り立つんだって。
と、言うわけで今日はしっかり10キロを39分40秒。
近所の貯水池が一周ちょうど500mのど平坦コースなので、ペース練がやりやすいのです♪
明日は、自転車乗りたいな～。