帰宅が遅くで雨でしたが、久しぶりに303030を5セット。
3セット目くらいで意識が遠のきそうになりましたが、そこは我慢!(b^ー°)調子を上げてるときは、追い込みっぷりも上がるので、セット後はしばし心臓痛し(>_<)
どうやら自分はレスト15秒目くらいに最高心拍数になるみたいです。
つまり、タバタをやれば最高心拍に達する前に無酸素領域に心臓をぶっこむことになるわけで・・・超苦しいな。。１セット5分で確実に瀕死よね。
でも、8月は週3でタバタ予定です☆
303030
日記
コメント
最初から追い込むと最後まで維持できない、かといって最初から緩めても効果が薄くなる。どのくらいの追い込み度でやればいいのかが難しそうです。
そもそも10秒レストって、レストになってないです。。。
魔の４分間になりそうですね(笑)
どＭの世界よね。