サドルを5mmほど動かしたらタイムが1分短縮。
今朝もいい天気でした♪
この朝練、約二時間走ってTSS150くらいなので毎日続けても翌日しっかり回復できるので効率的。
ただ、起床後10分から走るのは健康にいかがなものか(´-ω-`)
5mm
日記
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日記命を懸けて、遊ぶべし
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コメント
起床後即の高強度、身体へのダメージの蓄積は、確実にあると思います。笑
（最近生活バランス崩れていたので、そちらが主な原因でしょうが）伊藤練再開後わずか２回で体調を崩し、４月頭１週間寝込みました。トシさんは僕なんかよりよっぽど頑丈でしょうが、睡眠不足の中での早朝練、体への負担は想像以上に大きいのだと実感しました。お気をつけください。
食えばなんとかなる。はず 笑
胃腸を鍛えるべし
検査の結果、急性肝炎でした。
というわけで、前言撤回します。早朝高強度は健康に問題ありません。笑
肝臓鍛えます。笑