不発（笑）
失意？の中、ローラーに乗るなどした
40km地点で一度給水タイムを挟んだのだが、以降心拍数が5拍くらい低くなっている。これがアップ効果というやつか
もしやL2走、一度心拍数を上げきってからやった方がパワー効率が良い練習できる？
明日は1分ビルドアップ走を15分やったあと5分レスト→1時間260w行ってみよう♪
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日記命を懸けて、遊ぶべし
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コメント
ポラライズドやってますが、1度もがきを入れてからL2やっても心拍は下がるどころか上がる一方です(経験上
なるほど…
しっかり心拍数を平常時＋くらいまで落としてみたらどうかなぁ
実験結果は明日のお楽しみ♪